何をしても痩せない理由

食事を気をつけているのに 運動もしているのに

それでも、体重が動かない。

「もう何をしても痩せない気がする」

そんな言葉を、 カウンセリングの中で 何度も聞いてきました。

頑張っている人ほど、そう感じやすい

何をしても痩せない、と感じている人ほど 実は、とても真面目で これまでちゃんと努力してきた人が多い。

・食べる量を減らした ・間食を我慢した ・運動を増やした ・情報もたくさん調べた

それでも変わらなかったから、

「もう私の体はダメなんだ」

そう思ってしまう。

痩せない理由は「意志」でも「年齢」でもない

体重が落ちないとき、

年齢のせい 代謝のせい 意志の弱さ

そうやって 理由を自分に向けがちですが、

多くの場合、 問題はそこではありません。

原因が分からないまま、同じことを繰り返している

多くの人は、

「痩せない → さらに頑張る」

という流れに入ります。

でも、

原因が分からないまま 同じ方向で頑張っても、 結果は変わりにくい。

むしろ、 身体も心も疲れてしまいます。

身体は、理由なく止まらない

体重が落ちないとき、 身体はサボっているのではなく、

何かを守ろうとしている状態

であることがほとんどです。

・エネルギー不足 ・ストレス ・睡眠の質 ・ホルモンバランス ・食べ方のクセ

表に出てこない原因が 重なっていることもあります。

だから必要なのは「頑張り方」ではなく「整理」

何をするかを増やす前に、

今の状態を知ること。

どこで負担がかかっているのか 何が足りていないのか

何がブレーキになっているのか

それを 一度、整理する時間が必要です。

カウンセリングは、答えを出す場所ではありません

初回カウンセリングで行っているのは、

すぐに痩せる方法を決めることでも 無理な目標を立てることでもありません。

今の身体と生活を 一緒に見ていくこと。

「なぜ痩せないのか」を 責めるためではなく、

理解するための時間です。

迷っている人こそ、ここから始めてほしい

何をしても痩せない 何が正解か分からない

そう感じている人ほど、

一人で答えを出そうとしなくていい。

原因が見えれば、 やるべきことは 自然とシンプルになります。

痩せない理由が分からないまま 頑張り続けるのは、 とても苦しいことです。

でも、 理由が分かれば

「私がダメだった」から 「やり方が合っていなかっただけ」

に変わります。

もし今、 何をしても痩せないと感じているなら、

それは 立ち止まって整理するタイミング。

この場所は、 答えを押し付ける場所ではなく、

あなたの状態を一緒に見つける場所でありたい。

そう思っています。