「冬至とダイエットの深い関係。整えることから始めよう」

冬至。
1年でいちばん夜が長い日。
太陽のエネルギーが最も弱まり、翌日からまた少しずつ、日が長くなっていく。
古くから「陰から陽に転じる日」として大切にされてきたこのタイミング。

ダイエットにもすごく大事な“切り替えポイント”なのです。

冬至は「立て直し」のタイミング

私のサロンでは、季節の節目に「食べ方」や「整え方」を見直すことをおすすめしています。
冬至は、ちょうど年末に向けて気持ちも体も緩みやすい時期。

疲れ、冷え、年末の忙しさ…
そんな中で、つい“適当に食べる”ことが増えていませんか？

でも、冬至をきっかけに
「ここで一度、自分の体と向き合おう」
そう意識するだけで、体も気持ちもグッと変わっていきます。

冬至におすすめの“整える習慣”

◎「お腹が空いてから食べる」を意識してみる

冷えや疲れで、つい“口寂しさ”で食べてしまう人が増えるこの時期。
体の声を聞く感覚を、もう一度思い出してみてください。

◎かぼちゃや小豆で“冬至養生”も

冬至に「かぼちゃ」や「小豆粥」を食べる風習は、ビタミンや抗酸化作用を取り入れる先人の知恵。
体を温め、血を巡らせてくれる食材です。
ダイエットにも◎

◎「陽」に向かう季節をイメージする

冬至を過ぎれば、陽のエネルギーが少しずつ戻ってきます。
「これから上向きになっていくんだ」と意識を向けるだけで、ダイエットも自然と前向きになれます。

ダイエットは、「我慢」や「制限」ではなく
「自分を整えていくプロセス」だと思っています。

うまくいかない日があってもいい。
何度でも立て直せばいい。

冬至はその“リスタート”にぴったりな日です。
ぜひ今日をきっかけに、体と心を少しずつ整えていきましょうね。

今日も自分を責めず、
体の声にそっと耳を傾けて。
冬至の日に、あなたの新しいスタートを応援しています。