「痩せたいのに動けない」自分を責めないで

「本当は痩せたいと思ってるのに…」
「わかってるのに動けない自分が嫌になる」
そんなふうに、悩んでいる方は実はとても多いです。

でもまずお伝えしたいのは、
動けない＝意志が弱い ではないということ。

「動けない」には理由がある

人は疲れているとき、心に余裕がないとき、
何かを始めようというエネルギーが湧きにくくなります。

• 仕事や育児が忙しい

• 人間関係でストレスがたまっている

• ホルモンバランスの乱れ

• 自信が持てない過去の経験

そういった「目に見えない疲れ」が、心の中に積もっていませんか？

ダイエットは“気合い”じゃなく“準備”

「やる気になったら始めよう」ではなく、
“できること”からそっと始めるという考え方でもいいのです。

• 今日はお水を意識して飲んでみる

• いつもより少し早めに寝てみる

• 甘いものを減らすのではなく、“味わって食べる”に変える

小さなことでも「できた」が増えてくると、
少しずつエンジンがかかってきます。

自分を責める前に、まずは認めてあげて

動けない自分を責めても、気持ちはどんどん沈んでいくばかり。
だからこそ、

「よくがんばってるよね」
「今日も仕事したし、ちゃんとごはんも作ったし」
「動けないのは、今は心が疲れてるだけかも」

そんなふうに、自分に優しい言葉をかけてあげてください。

最後に

ダイエットは、やる気がある人だけのものではありません。
迷ったり、止まったりしても大丈夫。
そのたびにまた、始め直せばいいだけなんです。

焦らず、自分のペースで。
あなたの“やってみよう”を、いつでも応援しています。