【モチベーションは上げなくていい】

“一定の人”がうまくいく理由はここにある。

ダイエットで「続けられる人」と「続かない人」の違いって何だと思いますか？

実は、うまくいく人はモチベーションを上げていません。
代わりに、“仕組み”を作っているんです。

たとえば、
・冷蔵庫にお水を常備
・夜のスマホタイムを10分だけストレッチに変える
・アプリに毎日ログインするだけ

それだけでも、十分“行動”は継続できます。

「やる気が出たらやろう」ではなく、
「やらなくてもできる仕組みをつくる」こと。

頑張らないから続く、続くから変わる。

モチベーションはなくていい。
あなたの生活に“ちょっとの仕掛け”を加えるだけで、変化は始まります。