「何から始めたらいいか分からない」 そんな人ほど、まず“これ”から始めてみて

ダイエットって、何をどう始めたらいいか…
正直、情報が多すぎて迷ってしまいますよね。

• 糖質制限？

• ファスティング？

• サプリ？

• 有酸素運動？筋トレ？

でも、どれも続かなかった経験がある人にこそ、
おすすめしたいのがたった一つ。

それは、「自分を観察すること」から始めるということです。

👀まずは“記録”だけでもいい

そんなことで痩せられるはずないじゃない。

そんな風に思う方もいるかもしれません。

騙されたと思って取り組んでみてほしいです

・今日は何を食べた？
・お腹が空いてた？それともなんとなく？
・そのあとどう感じた？

こうして自分の行動や感情を見つめるだけで、
「無意識のクセ」に気づけるようになります。

🪴整えること＝“習慣に気づくこと”から

いきなり完璧を目指す必要はありません。
まずは“知ること”が第一歩。

だからこそ、観察→気づく→整える
この順番を意識していくだけで、
無理なくダイエットがスタートできるのです