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2025/10/29
「痩せなきゃ…」が止まらなかったあの頃 —— 今の方が食べてるのに軽い理由
成人式や結婚式って、一生残る大切な写真になりますよね。 特に前撮りのタイミングは、「絶対に痩せておきたい！」と強く思う方がとても多いです。 このお客様も、まさにその1人でした。 絶対絶対、痩せたい。写真に一生残るんだから […]
40代ダイエット | ダイエット専門サロン Lis - Part 2
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2025/10/27
「運動ナシでも痩せられる」本当ですか？ —— 4つの科学的な理由と現実的な痩せ方
「運動しなきゃ痩せないですよね？」「ジム行かないとダメですか？」 そんな風に思っていませんか？ 実は、運動が苦手な方でも“食事を見直すだけで痩せられる”理由が、ちゃんとあります。 今日はその科学的な根拠を4つ、わかりやす […]
2025/10/27
「水を飲むだけで痩せる」って本当？ —— 科学的に説明します
「水を飲むだけで痩せるなんて本当？」「水太りするって聞いたけど…？」 そんな風に疑問に思っている方へ。今日は、水とダイエットの深い関係について、科学的な視点からお話します。 💧 脂肪を燃やすには“水”が必要不可欠 脂肪を […]
2025/10/24
「ダイエットが続かない」
「また続かなかった…」「自分って本当に意志が弱いな…」 そんな風に自分を責めてしまったこと、ありませんか？ でも実は、ダイエットが続かない原因はあなたの意志のせいではないことがほとんど。 私の経験上、多くの方がつまずく“ […]
2025/10/22
「サプリで痩せる？」じゃない。 “今の食生活で溜めてるもの”を流すという発想
「サプリって飲んだら痩せるんですか？」カウンセリングで、よくいただくご質問です。 正直にお伝えすると——サプリは“魔法の薬”ではありません。 でも私はこうもお伝えしています。 「体の中に“溜めてしまっているもの”があるな […]
2025/10/17
「年齢とともに痩せにくくなる…それ、糖化の影響？」代謝が落ちる原因は“老化”だけじゃない
「若い頃はすぐに落ちたのに…」「同じように食べていても体重が増える」「運動しても、なかなか体型が変わらない」 40代以降、そう感じる方が一気に増えます。 そして多くの方が、「年齢のせい」「もう仕方ない」と諦めようとしてし […]
「今日、何もできなかった」「また記録サボっちゃった」「私ってほんと、続かないな…」 そんな風に、自分にがっかりしてしまう日ってありますよね。 でも私が伝えたいのは、“続けられない自分”を責めないでほしいということ。 🕊 […]
2025/10/10
「毎日がんばりすぎて疲れてしまうあなたへ」—— “記録”じゃなく“気持ち”を残す習慣を
「もっとこうしなきゃ」「ちゃんと続けなきゃ」「昨日できたのに、今日はできなかった…」 そんなふうに、毎日自分に“やること”を課している方ほど、知らないうちに心が疲れてしまっていることがあります。 だからこそ私は、ダイエッ […]
2025/10/08
「痩せたあとどうしたい？」—— 体重の数字より大切な“その先の未来”を見つめてみる
「3kg痩せたい」「ウエストをあと5cm減らしたい」「体脂肪率を20%以下にしたい」 そんなふうに、目標を“数字”で立てる方はとても多いです。 もちろん、数字を意識するのも大切。でも私はいつも、こんなふうに問いかけていま […]
2025/10/07
「“ちょっとした選択”が未来を変える」 —— 自分のことを後回しにしてきたあなたへ
毎日、誰かのために動いて、仕事や家事や家族のことを優先して、気づけば、自分のことはいつも後回し。 そんな風に過ごしている女性が、とても多いです。 「ダイエットしたい気持ちはある」「でも忙しくて、なかなか自分に時間をかけら […]
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