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2025/12/03
「感覚で食べる」ってどういうこと？
最近よく耳にする「お腹が空いてから食べる」「感覚で食べる」という言葉。 でも、実際にどうすればいいのか分からない…という方も 多いのではないでしょうか？ 多くの人が“頭”で食べている こんな食べ方、心当たりありませんか？ […]
那覇市ダイエット | ダイエット専門サロン Lis
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2025/12/02
「お腹が空いてから食べる」だけで痩せる理由
ダイエットの方法は数えきれないほどあります。「カロリー計算」「糖質制限」「16時間断食」など…。 でも、難しいことはもう必要ありません。 痩せるために本当に必要なのは、たったひとつ。 「お腹が空いてから食べる」ただそれだ […]
2025/11/21
続けることが苦手です…という方へ
それ、本当に“あなたのせい”ですか？ 「続けるのが苦手で…」「何をやっても三日坊主で…」 そんなふうに、自分を責めてしまう方がとても多いのですが、私は声を大にして言いたいんです。 それ、本当に“あなたの意志が弱いから”じ […]
2025/11/17
「痩せたいのに動けない」自分を責めないで
「本当は痩せたいと思ってるのに…」「わかってるのに動けない自分が嫌になる」そんなふうに、悩んでいる方は実はとても多いです。 でもまずお伝えしたいのは、動けない＝意志が弱い ではないということ。 「動けない」には理由がある […]
2025/11/15
体重が減らなくなってきたとき
ダイエットを始めてしばらく経つと、多くの方が一度はぶつかる壁。 それが「体重が落ちなくなってきた」という停滞期。 順調に減っていた数字がピタリと止まると、焦りますよね。「やり方が間違ってるのかな…？」「もう痩せないのかも […]
2025/11/01
11月、季節の変わり目に太りやすくなる理由
― 秋冬の“代謝低下”は防げるものです 11月に入り、朝晩の冷え込みも本格的になってきました。この時期になると、「代謝が落ちてきた気がする」「痩せにくくなった」と感じる方が増えてきます。 実は、秋から冬にかけての季節の変 […]
「今日、何もできなかった」「また記録サボっちゃった」「私ってほんと、続かないな…」 そんな風に、自分にがっかりしてしまう日ってありますよね。 でも私が伝えたいのは、“続けられない自分”を責めないでほしいということ。 🕊 […]
2025/10/07
「“ちょっとした選択”が未来を変える」 —— 自分のことを後回しにしてきたあなたへ
毎日、誰かのために動いて、仕事や家事や家族のことを優先して、気づけば、自分のことはいつも後回し。 そんな風に過ごしている女性が、とても多いです。 「ダイエットしたい気持ちはある」「でも忙しくて、なかなか自分に時間をかけら […]
2025/09/11
【子育てとダイエット、両立はできる？】
自分を後回しにしがちなママたちへ 「子ども優先で、自分のことが後回し」「運動する時間なんてない」「食事は子どもに合わせてるから無理」 そうやって、気づけば何年も“自分を置き去り”にしてしまった。そんな女性がとても多いです […]
2025/08/17
「何から始めたらいいか分からない」 そんな人ほど、まず“これ”から始めてみて
ダイエットって、何をどう始めたらいいか…正直、情報が多すぎて迷ってしまいますよね。 糖質制限？ ファスティング？ サプリ？ 有酸素運動？筋トレ？ でも、どれも続かなかった経験がある人にこそ、おすすめしたいのがたった一つ。 […]
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