「梅雨におすすめの整え野菜 アスパラとセロリ」

じめじめ時期の不調対策にアスパラとセロリで“巡り”を整える

梅雨の季節、
「なんだかだるい」「むくみやすい」「気分がスッキリしない」
そんな声をたくさんいただきます。

この時期は、湿度や気圧の変化で、
自律神経や水分代謝が乱れやすい時期なんです。

そんな“梅雨バテ”対策におすすめなのが、
アスパラとセロリ。

どちらも、体の巡りをサポートしながら、心までスッと整えてくれる食材です。

アスパラの魅力：疲れ・むくみに◎

アスパラには「アスパラギン酸」という成分が含まれており、
疲労回復や代謝サポートにぴったり。

また、利尿作用があるため、
むくみが気になる方にもおすすめです。

旬の今が、栄養価も味もベストなタイミング！

セロリの魅力：ストレス・自律神経に◎

セロリの独特の香りには「アピイン」という成分があり、
気持ちを落ち着ける働きがあると言われています。

また、カリウムも豊富なので、余分な水分を排出するサポートにも◎。

“イライラする・スッキリしない”が多いこの時期にこそ、
積極的に取り入れてほしい野菜です。

取り入れ方のヒント

• アスパラ：さっと茹でて、オリーブオイル＋塩でシンプルに

• セロリ：細かく刻んでスープや味噌汁に入れるのもおすすめ

• どちらも“冷やしすぎない”調理がポイントです

当サロンでは、季節に合わせた“整え食材”の提案も行っています。

痩せるためだけじゃなく、体と心が軽くなる選び方を一緒に見つけていきましょう。

現在開発中のアプリ『WATASHINO』では、
こうした食材や体調の変化を記録しながら、
「自分に合った整え方」を知るヒントを得られるよう設計しています☺️

「梅雨時期、なんとなく調子が出ない…」
そんなときこそ、食材の力を借りて優しく整えていきましょう🌿

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