変わる覚悟

「変わりたい」
「自信がない」

カウンセリングで、何度も聞いてきた言葉で

この言葉の奥には、ただ体重を落としたいという気持ちだけではなく、
今の自分を変えたい。

でも、また失敗するのが怖い。

そんな揺れ動く想いが、いつも隠れている気がしていて

私は、その言葉を聞くたびに思います。

本当に変わりたいのか。
それとも、今の自分を責めてしまっているだけなのか。

変わる＝体重を減らすこと、ではない

多くの人が思う「変わる」とは、

・体重を減らすこと
・今より細くなること
・数字を動かすこと

かもしれません。

でも本当の変化は、そこではないのです。

変わるとは、

自分の食べ方のクセに気づくこと。
自分を責める思考を手放すこと。
他人の目ではなく、自分の感覚を信じること。

体重は、その“結果”にすぎないのです。

覚悟とは、我慢することではない

「覚悟」と聞くと、

甘いものをやめること。
毎日運動すること。
ストイックに生活を変えること。

そんなイメージがあるかもしれません。

でも私が思う覚悟は、少し違います。

覚悟とは、

言い訳をやめること。
今の自分をちゃんと見ること。

「忙しいから」
「年齢的に無理だから」
「どうせ続かないから」

そうやって自分を守ってきた言葉を、
一度だけ横に置いてみること。

それが、変わる覚悟なのです。

変われる人は、特別ではない

これまで多くの方を見てきましたが、
変われた人は特別な人ではないのです。

意志が強いわけでも、
時間があるわけでも、
完璧なわけでもない。

ただ一つ違うのは、

続けられる形を選んだこと。

無理をしない。
生活に合った方法を選ぶ。
できなかった日を責めない。

それを、ただ積み重ねただけ。

変わる覚悟とは、派手な決意表明ではありません。

今日、お腹が空いてから食べてみること。
自分を責めるのをやめてみること。
水をコップ一杯、丁寧に飲んでみること。

そんな小さな選択の積み重ねなのです。

もしあなたが今、「変わりたい」と思っているのなら、
それはもう、覚悟の入り口に立っている証拠なのです。

一人で頑張らなくて大丈夫なのです。
変わる覚悟を、一緒に育てていけたら嬉しいです。