梅雨明けの猛暑でバテ気味…

夏の体の“重だるさ”を整える方法

沖縄は梅雨が明けて、本格的な夏に。
35度近い日が続くと、体がついていかず
「なんとなく重い」「眠くてだるい」そんな声も増えてきました。

その“重だるさ”、体の中に熱がこもっているサインかも

猛暑が続くと、汗をかきにくくなったり、
冷たいものばかりで内臓が冷えていたり。

すると、体の中のめぐりが滞って、
重だるさ・むくみ・疲れやすさなどが出やすくなります。

夏の整えポイントは「出す力」を高めること

この時期におすすめなのは、

• 朝イチの白湯

• 温かいお味噌汁（具だくさんが◎）

• セロリやアスパラなど“巡りを促す”野菜の活用

• 入浴や足湯で汗腺をゆるめる

「入れること」よりも
「出せる体」に整えることが夏バテ予防の鍵です。

「バテる前に整える」が夏の合言葉

体がぐったりしてからではなく、
少しずつ整えておくことで、夏の疲れ方が大きく変わります。

ダイエットも同じ。
出せる体・めぐる体が、痩せやすさの土台になります☺️

サロンでは、こうした“季節に合わせた整え方”を

一人ひとりに合わせてご提案しています。

アプリ『WATASHINO』でも、
体調の変化を記録しながら、
自分に合ったリズムをつかんでいただける仕組みを準備しています🌿

「夏、なんか重い…」と感じたら、整えどきのサインです。
お気軽にお話ししてみてくださいね🌞

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