“整えるダイエット”とは？

数字だけじゃない、体と心の整え方

「体重が減った＝成功」
そんな風に思っていませんか？

でも、本当のダイエットの価値は
“数字の先”にあると私は思っています。

朝イチの白湯が、体と心を整える

例えば、朝の白湯。
一見シンプルな習慣ですが、
白湯を飲むだけで体の中がふわっと目覚めて、
排出のリズムが自然に整いやすくなるんです。

心もほっとして、
「よし、今日も大丈夫」って思える小さな安心にも。

空腹感に気づける自分になる

整えるダイエットでは、
「お腹空いたな」って感覚を大切にします。

数字に振り回されるより、
“体の声”に気づくことこそが、
整えるダイエットの土台なんです。

痩せる＝整うじゃない。整う＝自然に痩せる

無理な制限ではなく、

• 朝イチの白湯を飲む

• お腹が空いたタイミングで食べる

• 体を温める

• しっかり寝る

こんな「整える小さな習慣」の積み重ねが、
結果的に体も心も変えていきます。

当サロンでは、
「痩せるための正解」ではなく
「あなたの整え方」を見つけることを大切にしています。

そしてアプリ『WATASHINO』でも、
体調や気分の変化を日々記録しながら
自分だけの整え方を育てられる仕組みを準備中です☺️

「なんか違うかも？」と思ったら、
数字を追うより、体と心を“整える”視点に立ち戻ってみませんか？

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