「痩せないのは“糖化体質”のせいかも？整えるために見直したい習慣」

痩せないのは“糖化体質”のせい？

整えるために見直したい習慣とは

「そんなに食べてないのに痩せない」

「顔がくすんで見える、疲れが取れない」

もし今、そんなお悩みがあるなら──

もしかしたら“糖化体質”

になっているのかもしれません。

糖化とは、体の中で

余分な糖がたんぱく質と結びつき、

細胞を劣化させてしまう現象。

この糖化が進むと、見た目も代謝も

老化が進みやすくなると言われています。

糖化が進みやすい人の生活習慣、当てはまっていませんか？

• □ 甘いものやパン、白ごはんが大好き

• □ ストレスを感じやすい

• □ 早食い・ながら食べが多い

• □ 夜遅くまでスマホを見ている

• □ 食事が1日1〜2回になりがち

これらはすべて、

体の中で糖化を進める要因になりやすい習慣です。

整えるポイントは「急がず、ゆるやかに」

糖化を防ぐには、極端な糖質制限よりも、
“血糖値を急上昇させない暮らし”を作ること。

• よく噛んで食べる

• 食べる順番は「野菜→たんぱく質→糖質」

• ストレスを溜めすぎない、眠る前に心を落ち着ける

• 冷たいものを控えて、内臓を冷やさない

日々の小さな選択が、
“痩せやすく・若々しく”整った体を作ってくれます。

私が開発しているアプリ『WATASHINO』では、
食事・気分・排出などを可視化しながら、
日々の整え習慣を身につけていく設計にしています☺️

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