「糖化って何？老けやすく、痩せにくくなる体の正体」

老けやすく、痩せにくくなる体の正体

「痩せたいのに痩せない」
「肌のくすみやたるみが気になる」
そんなお悩みの裏側に、]

実は糖化が関わっているかもしれません。

糖化とは、

体の中で余った糖と

たんぱく質が結びついて、

細胞を劣化させてしまう反応のこと。

この糖化によってできる

「AGEs（エージーイー）」という物質が、

体の中にどんどん蓄積していくと…

• 肌のたるみ・くすみ・シワ

• 代謝の低下

• 血管・内臓の老化

• 太りやすく痩せにくい体質

といった不調が現れやすくなってしまいます。

糖化が進むと、なぜ痩せにくくなるの？

糖化によって細胞がダメージを受けると、

筋肉量が減りやすくなり、

基礎代謝も下がってしまうため、

「食べてないのに痩せない」状態に…。

また、糖化が進んだ体は

脂肪を燃やす力も弱くなり、

“痩せにくく太りやすい”という

悪循環に入ってしまうのです。

糖化を防ぐには？

糖化は、完全にゼロにすることはできませんが、

日々の生活で“進みにくくする”ことは可能です。

• 甘いもの・白いパン・ジュースなど“高GI食品”を控える

• 食べる順番を「野菜→たんぱく質→糖質」にする

• よく噛んで、血糖値を急上昇させない

• ストレスをためすぎない（実は糖化にも影響します）

こういった小さな意識の積み重ねが、

痩せやすく若々しい体をつくる第一歩になります。

現在開発中のアプリ『WATASHINO』でも、

糖化を意識した食事の記録や、

体調変化を見える化できる機能を準備しています☺️

次回は、糖化を防ぐために見直したい生活習慣や、
整える食べ方についてご紹介します！

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