ダイエット | ダイエット専門サロン Lis

2025/10/08

「痩せたあとどうしたい？」—— 体重の数字より大切な“その先の未来”を見つめてみる

「3kg痩せたい」「ウエストをあと5cm減らしたい」「体脂肪率を20%以下にしたい」そんなふうに、目標を“数字”で立てる方はとても多いです。もちろん、数字を意識するのも大切。でも私はいつも、こんなふうに問いかけていま […]

2025/06/01

寝不足だと太る？食欲と睡眠の知られざるつながり「夜ふかしした次の日、甘いものがやたら欲しくなる」「寝不足が続くと、食欲が止まらない」そんな経験、ありませんか？実はそれ、**体の中で起きている“ホルモンの変化”** […]

2020/12/05

30歳女性体重 62.1キロ→57.5キロ体脂肪 29.3％→22.1％脂肪量 18.1キロ→12.7キロ【感想】耳つぼダイエットをしての感想は、食事の質や量などを自分で考え、調 […]

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