「“がんばる”より“見直す”で整える夏ダイエット」

「そろそろ本気でやらなきゃ…」
「もっとがんばらなきゃ…」

そう思って、食事を我慢したり
無理な運動を始めようとしたりしていませんか？

がんばる＝減らすだけでは、続きません

特に夏は、体力も気力も消耗しやすい季節。
そこで“無理を重ねる”と、むしろ体調を崩したり
リバウンドの原因にもなってしまいます。

ダイエットは「調整」で整えていくもの

• 少し食べすぎた日は、翌日でリセット

• 動けない日は、体を休めることを選ぶ

• 疲れているときは、しっかり眠る

こうした「日々の見直し」ができる人が、
一番整って、結果も出ていくんです。

“できていること”にも目を向けてみて

・朝ごはんは食べられた
・間食の回数が少し減った
・白湯を飲むのが習慣になった

「これくらい」と思うことほど、
ダイエットには大きな積み重ねになります☺️

当サロンでは、がんばることより、見直す力を育てることを大切にしています。
アプリ『WATASHINO』でも、日々の記録を通して、
“無理せず整えていくダイエット”をサポートしています。

がんばらなくても、大丈夫。
見直しながら、自分のペースで整えていきましょう。

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